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【正腸3步驟】：
47%發現大腸瘜肉的上班族表示有吃宵夜的習慣，相較於未發現者多出18.3%，近半數發現大腸瘜肉者平常飲食習慣較偏好油炸類食物。
二、菌相平衡，補好菌：個人貸款條件
大腸癌連續第8年成為國內癌症榜首，每年新增超過1萬5千名病例。台灣癌症基金會呼籲「正腸3步驟」，建議多吃蔬果少紅肉、菌相平衡補好菌與主動篩檢勤運動等3項主張，提醒正處於職場中堅的青年上班族群，打拼經濟的同時，也留心腸胃保健的重要性。
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】上班族經常熬夜加班，日也操、夜也操，長時間睡眠不足，加上排便不順，腸卡壞菌，會使大腸健康拉警報，恐增加日後罹患大腸瘜肉風險。尤其，根據台灣癌症基金會調查發現，有5大職業更是腸瘜肉好發族群，如果不加以重視改善，大腸瘜肉有可能釀成日後演變成大腸癌的風險。
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【苦腸4作息】：
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高達90.5%發現大腸瘜肉的上班族，每周工作時數超過40小時。而有8.2%發現大腸瘜肉的上班族每周工時達60小時以上。近4成的上班族都有加班情況。不僅如此，56.5%發現大腸瘜肉的上班族表示休假時常需要加班，其比例也高出未發現者24.5%。
腸卡壞菌：
英國惡搞達人詹姆士，平常總愛耍些小把戲針貶時事，嘲諷名人政客。這回在影片中，他把目標放在才新官上任的美國總統川普身上。詹姆士在影片中穿著一身浴袍是為了呼應先前有媒體指出，川普每天從白宮下班後，正事不幹，不是立刻上網登入推特大放厥詞，就是穿著浴袍開著電視轉來轉去。這則新聞一出立刻被川普抨擊為作假，當中沒有一句真話，白宮新聞秘書史賓瑟(Sean Spicer)也趕緊出來滅火，沒想到史賓瑟不知因太過緊張還是一時腦筋秀逗口誤，說出：「我不認為川普總統會穿著浴袍，而且我想他根本沒有任何浴袍。」此話一出，立刻在網路上掀起軒然大波，堂堂美國總統竟連一件浴袍都沒有，這像話嗎？網友發揮查證精神，利用強大的搜尋引擎，狂搜川普身穿浴袍的照片，連川普數十年前還是年輕小夥子時的浴袍照都被挖出，在網路上一照傳千里，慘遭全世界訕笑。身為惡搞達人的詹姆士，當然不會放過這個消遣狂人總統的好機會，在影片中紛紛呼籲種好心網友，一人寄送一件浴袍給川普，讓他穿都穿不完。
台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，生活忙碌上班族常忽略飲食均衡，除增加大各家銀行車貸利率表腸瘜肉的風險外，腸胃不適也會影響生活品質。建議飲食遵循「蔬果彩虹579」外，也可以補充好菌的方式，透過保腸保胃、通過國家健康食品認證的優酪乳，搭配日常飲食，口味調整為清淡、低油、多蔬果的烹調，讓好菌與蔬果為自己的腸道健康打好基礎。
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從排便頻率觀察，大腸瘜肉上班族一周4天以上排便1次的比例，與未發現大腸瘜肉上班族相比，差異高達近2.5倍，排便不順可能造成壞菌與不良物質，會對腸道的負面影響。
低效睡眠：
三、主動篩檢，勤運動：斗六借錢借貸
台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院副院長賴基銘醫師表示，從交叉分析中可觀察到該職業發現大腸瘜肉者，工作超時與加班機率明顯高於該職業未發現大腸瘜肉的受訪者。
企業貸款問題腸瘜肉高風險的職業，在工作、飲食、睡眠、腸胃狀況等習性上，顯現不正常作息情況而導致的「苦腸4作息」問題。
61.9%發現大腸瘜肉的上班族一周有3天以上都超過12點入睡，且近3成表示每日睡眠不足5小時。60.5%發現大腸瘜肉的上班族每天的睡覺時間不固定，51.7%表示每周有3天以上較難入眠，是未發現者的近3倍，呈現深眠時數不足、入睡時間不定借錢週轉及信用貸款好嗎、睡眠品質不佳等「三不眠現象」。
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大腸癌與大腸瘜肉防治息各家銀行小額信貸比較息相關，台灣癌症基金會，近日於「大腸瘜肉問題與生活習慣調查」中發現大腸瘜肉可能與部分職業特性有關，包括：軟體工程師、行銷企劃、公務員、醫護人員、營建人員，為前5大腸瘜肉好發職業。進一步針對生活作息，發現腸瘜肉高風險的職業，在工作、飲食、睡眠、腸胃狀況等習性上，顯現不正常作息情況而導致的「苦腸4作息」問題。
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無論是否有大腸癌，或大腸瘜肉家族史，鼓勵50歲以下年輕民眾主動提早進行大腸癌糞便潛血篩檢，並養成運動333習慣（每周運動3天、每次運動30分鐘以上、平均心跳達每分鐘130下以上）。
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油膩宵夜、腸卡壞菌桃園及首購…5大職業好發大腸瘜肉
飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，並提高蔬果攝取量。
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小貨車駕駛想進公司載貨，但黑色高級轎車卻黃線臨停在門口，於是小貨車駕駛按喇叭請他移車，卻反被教訓；不肯移車就算了，甚至開始耍大牌，九號早上十一點多，正是送貨最忙的時間，卻碰上丫霸車主。
但其實黃線臨停超過三分鐘就算違停，只要錄影蒐證就能開罰，並不是他想停，就能停。
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